Рух, дихання, вільний танець і чайна церемонія. Камерні зустрічі, де немає правильних чи неправильних рухів, а ваше тіло є головним авторитетом.
Обрати форматКожна тілесна зустріч — це простір, де є незмінна суть і змінна форма, що постійно оновлюється. Поєднання структури, яка направляє, і потоку, який наповнює.
три етапи одного занурення
М'які вправи на заземлення, дихання й відчуття власного тіла. Вони допомагають відпустити зовнішній світ і зайві думки та увійти в стан «тут і зараз».
Найінтенсивніша частина. Розгортається основна програма, унікальна для кожної події: імпровізаційний рух, вільний танець і робота з темою зустрічі.
Чайна церемонія, ефірні олії та метафоричні карти допомагають усвідомити те, що відкрилося під час дослідження, і зробити це своїм. Можна поділитися відчуттями або просто побути в тиші.
оберіть свій формат
Прийти на відкриту подію, зібрати своє коло чи працювати наодинці. Кожен формат поєднує психологію, тілесну практику та естетику простору.
Камерні зустрічі з рухом, диханням, танцем і чайною церемонією. Можна прийти самій, більшість учасниць так і приходить.
Дивитися афішу →Рух, танець, дихальні практики та чаювання з метафоричними картами й ароматичними оліями, зібрані під вашу групу.
Три рівні поступового занурення. Кожен рівень стає основою для наступного кроку.
Зустріч, вибудувана конкретно під вас і ваш теперішній стан: напруга в тілі, втома, потреба в опорі чи бажання краще себе відчувати. Спираюся на психологічні знання та тілесні практики.
Без руху і без підготовки. М'який перший крок для тих, кому поки страшно танцювати.
Стежити за афішею →Організовуєте ретрит чи жіночий виїзд? Запросіть мене провести тілесно-танцювальні практики та чайні церемонії у вашій програмі.
Запросити →гортайте картки →
Вартість залежить від формату, тривалості та кількості учасниць. Напишіть мені, і я розповім деталі.
щоб можна було бути смішною, незграбною, повільною, дикою, сексуальною, бережною — будь-якою
найближчі події
що кажуть учасниці
шість принципів безпечного дослідження
Кожна вправа — лише запрошення. Ви самі вирішуєте, робити її чи ні, і наскільки глибоко.
Тут немає «гарно» чи «правильно». Ми тут, щоб виражати, а не вражати.
Усе, що відбувається в залі, залишається в залі. Фото й відео — лише за згодою всіх учасниць.
Можна просто сидіти, лежати, дивитися. Беріть стільки простору, скільки потрібно.
Ви не мусите пояснювати свої рухи, думки чи емоції.
Жодного дотику без згоди. Ви завжди можете сказати «ні» чи «стоп», і це буде почуто.
привіт, я Юлія Лянна
Усе, що я вТілюю в життя, спирається на чотири стовпи: естетику, безпеку, розвиток і сенс.
Освіта психолога допомагає мені створювати простір, де справді комфортно й безпечно, і чесно розуміти, де закінчується моя компетентність як ведучої і потрібен інший рівень підтримки.
Я вірю в силу класних питань більше, ніж у готові відповіді. Моя мета — простір для розвитку емоційного інтелекту, творчого мислення, комунікації та тілесної усвідомленості.
познайомтеся зі мною через практику
Перш ніж прийти на зустріч, можна почути мій голос, відчути темп і атмосферу. Увімкніть практику вдома: дихання, рух, вільний танець.
перед першою зустріччю
Сумніви перед новим досвідом — це природно. Я зібрала питання, які ставлять найчастіше. Не знайшли свого? Напишіть мені.
Поставити питання →Тут немає нічого спільного з танцями у звичному розумінні: ні рухів, які треба повторювати, ні хореографії, ні правильного чи неправильного способу рухатися.
Ви просто дозволяєте тілу бути таким, як йому хочеться, і з тією швидкістю, яка комфортна саме вам. Можна рухатися активно, а можна залишатися нерухомою — усе залежить лише від вашого бажання.
Хвилюватися перед новим і незвіданим природно. Багато учасниць приходять із цим відчуттям, і я створюю такий простір, де з ним можна бути.
Тут немає глядачів: ніхто не оцінює, не порівнює й не змушує. Ви завжди можете зробити паузу, відчути опору в собі й продовжити, коли захочеться.
Навпаки, так навіть легше розслабитися: поруч немає знайомих, з якими ми носимо старі маски та ролі. Багато хто приходить сам, без компанії, і це абсолютно нормально.
Тут не треба нічого з себе «зображати» чи бути «в темі». Можна бути собою, і цього цілком достатньо.
Ні, фізична взаємодія не є обов'язковою. Якщо будуть парні чи групові вправи, ви завжди можете залишитися у своєму просторі.
Усе побудовано так, щоб кожна учасниця почувалася вільно та безпечно. А якщо хочете пройти практику повністю наодинці, оберіть індивідуальний формат.
Ні. Ви можете хоч усю подію провести у власній тиші. Вона передусім для вас і вашого комфорту.
Ні, події не пов'язані з релігійними чи езотеричними системами. Це практичний простір, де ми працюємо з тілом, емоціями й увагою до себе: дихання, рух, контакт із внутрішніми станами та заземлення через чаювання.
Ні. Ні групові події, ні індивідуальні зустрічі не є терапією і не замінюють її. Це простір для відновлення, руху та контакту з собою.
Якщо ви зараз переживаєте дуже важкий стан, найкраще звернутися до психотерапевта. А тілесні практики можуть стати м'якою підтримкою поруч.
Це частина моєї власної філософії. Я розвиваю свою практику в полі сестринства, де жінка жінці — прихисток.
Коли в просторі присутні лише жінки, народжується особлива атмосфера безпеки й довіри, інша енергія, в якій легше відкритися і бути собою. Тому я свідомо працюю тільки з жінками.
Почнемо з м'якого налаштування на тіло, дихання та внутрішній стан. Потім перейдемо до імпровізаційного руху під музику, без правил, просто в потоці. У фіналі на нас чекає спільне чаювання як тепле завершення практики.
Ні. Ви рухаєтеся рівно настільки, наскільки хочете і можете. Якщо у вас є травми, вагітність чи інші особливості здоров'я, напишіть мені заздалегідь, і ми все врахуємо.
Групи камерні, 5–6 учасниць. Подія триває близько трьох годин: без телефону, без поспіху, з чаюванням наприкінці.
Зручний одяг, у якому вільно рухатися, і теплі шкарпетки. Усе інше: килимки, чай, олії, карти — я підготую.
Напишіть мені в Instagram чи Telegram: розкажіть про привід, кількість учасниць і бажану дату. Група може бути будь-якою за складом, навіть із двох людей. Вартість при цьому розраховується як для групи з 5–6 учасниць, а програму, тривалість і всі деталі ми обговоримо індивідуально.
Після того як ми домовимося про формат і дату, я надішлю реквізити для оплати.
Так, деякі вправи справді можна знайти безкоштовно. Але чи ви справді це зробите? Скільки разів ви виділяли собі три години без телефону й поспіху, щоб розслабитися, випити чаю і по-справжньому побути з собою?
Ми багато знаємо, але майже нічого з цього не практикуємо. Цей простір існує, щоб це зробити.
А ще тут є те, чого не дасть жодне відео:
Це не просто три години вправ, а час, повністю присвячений вам.
напишіть мені — і почнімо
Запис на подію, замовлення для вашої групи, індивідуальна сесія чи запрошення на ретрит. Розкажіть, що вам відгукується, і я відповім.
YouTube Творча Іскра →